籃球運動后不要犯這些錯誤
發布時間:2018-11-28 17:00:37
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來源:武漢接厲力行體育

經常進行一些籃球訓練活動對孩子的幫助是非常大的,但是運動結束后應該做些什么呢?犯了一下這些錯誤可能會影響到孩子的健康,一起來跟隨小覓了解一下吧。
家長認為,糖能迅速補充孩子的體力,事實上,過量攝入糖后會使身體攝入維生素B1,人們會感到疲倦、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,在劇烈運動后,吃一些含有維生素B1的食物,如蔬菜、肝臟、雞蛋等。
許多家長在上完籃球課后立即給孩子們送水,說這是為了補充身體里失去的水分。事實上,這對他們的健康非常不利。如果你在打完籃球后立即喝大量的水,胃部的水就不能及時被小腸吸收和使用。水儲存在胃里,孩子會感到不舒服。而且胃水多于,胃酸被稀釋,殺菌和消化能力減弱。運動期間心臟工作增加,過量飲酒會加重心臟的負擔。
籃球課會使孩子失去很多熱量,身體急需熱量是無可非議的。但籃球課結束后,兒童的消化系統處于抑制狀態,如果他們吃冷飲,很容易引起胃腸道癥狀、腹瀉、嘔吐等癥狀。
如果你在籃球訓練課結束后立即休息,那對孩子的心臟很不好。原本流入肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮回到心臟,從而導致血壓降低和短暫的腦缺血。引起驚慌氣短,頭暈,面色蒼白,甚至休克昏厥等癥狀。
許多父母在孩子從籃球課回家后就讓他們洗澡是不對的。打完籃球,如果你馬上洗個冷水澡,它會引起突然的刺激,這會降低身體的抵抗力,而且孩子很容易生病。熱水浴會增加皮膚內的血流量,過多的血液流入肌肉和皮膚,導致兒童心腦供血不足,頭暈較輕,乏力休克較重,也容易誘發其慢性疾病。
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