課程大綱

  從面部輪廓、頸、肩、胸、腰、臀、腿、大大臂、小臂等針對身體每個(gè)部位進(jìn)行精雕細(xì)刻。展現(xiàn)女人魅力坐、站、行、走、蹲、眼神、表情、柔美手姿和曼妙身姿！

不管從什么角度看都美得無懈可擊

  一、頭——靈動(dòng)的眼神、飽滿的三塊肌、魅力的笑容

  二、頸——正確拉頸的方法、減少頸部皺紋、去除后頸肉塊

  三、肩——雙肩打開、把背變薄的方法

  四、胸——挺拔的胸部、預(yù)防乳腺疾病

  五、手臂——去掉拜拜肉、緊實(shí)手臂肌肉

  六、腰——減少腰部贅肉、增加腰部靈活性

  七、腿——膝關(guān)節(jié)力度練習(xí)、瘦大腿小腿

  八、臀——美臀修煉法則

  九、柔美練習(xí)——雙手、身姿、身體柔軟

儀態(tài)是的“裝飾品”黃金姿態(tài)法則

  一、神采飛揚(yáng)——神態(tài)訓(xùn)練

  二、知性高雅——提升氣質(zhì)

  三、站如芍藥——站姿訓(xùn)練

  四、坐如牡丹——坐姿訓(xùn)練

  五、亭亭玉立——美腿訓(xùn)練

  六、行如百合——走姿訓(xùn)練

  七、魅力女人——肢體語言篇

  八、鄰家美女——生活美態(tài)篇

  九、鏡中美人——照相技巧篇

真正持久滋養(yǎng)美人的是好心態(tài)

  一、肢體柔軟的核心

  二、自我認(rèn)知的歸位

  三、關(guān)系和諧的密碼

  四、全然綻放的展示