優雅蛻變營
把自己變得更好，才能吸引更好的人，端莊、優雅、性感的形象能讓女人自露芬芳
集訓內容
喚醒優雅·放開天性
1、一念之間，優雅轉身；
2、修煉優雅的基礎準則：優雅身段的秘密；
3、提升氣質五個關鍵點：頸部、肩部、手部、腰腹部、腿部，優雅女人用肢體說話。
塑造優雅·突顯韻味
1、美妙身姿：迷人曲線畢現-優雅站姿訓練法；
2、端莊坐姿-賞心悅目的優雅：不可不學的7種優雅坐姿；
3、優雅女性心態情商與吸引力塑造；
4、灑脫走姿：款款而行的優雅魅力。
身心合一·形神交匯
1、傳情的眼神訓練，迷人的微笑訓練，用最恰當的表情傳遞思想感情；
2、優雅迷人的鏡頭POS訓練，拍照更上鏡的角度；
4、修煉讓人無法抗拒的柔情蜜意；
5、自然舒展—肢體語言：7種優雅的手部訓練法；
6、身體語言，社交中的另一張名片。
綻放優雅·蛻變分享
1、如何善用肢體語言提升女性的魅力；
2、迷人走姿與旗袍秀，綻放您的優雅；
3、快樂三步舞-舞姿華麗典雅優美抒情；
訓練大綱
一、魅力女性的神態訓練
1、如何練出靈動的眼神
2、眉毛的表情
3、笑肌訓練
4、唇部肌肉訓練
5、社交場合與人交流時目光注視的范圍
6、眉目傳情的訓練
7、嫵媚的眼神
二、提升女性氣質的四個關鍵
關鍵一：如何擁有如天鵝般的優美的頸部曲線
關鍵二：如何擁有優雅的肩部線條
關鍵三：立腰、提臀，展示女性優美的曲線
關鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔
三、修長挺拔的站姿
1、如何練出修長挺拔站姿
2、讓人顯高三個關鍵點
四優雅高貴的坐姿
1、坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺
2、平時讓腿顯得修長迷人的坐姿練習
3、保持良好坐姿的訓練
五、照相時如何更上鏡
1、如何找到上鏡角度
2、照相時如何避免麒麟臂
3、照相時如何讓腿顯得修長
4、蹲姿照相如何上鏡
5、坐姿照相上鏡的技巧
6、綜合運用練習
六、修長美腿的秘訣
1、一秒鐘讓腿顯得修長十幾公分的秘訣
2、站姿照相幾種常用的美腿姿勢
3、實操練習
七、如何善用肢體語言提升女性的魅力
1、作為女人，你一定要知道女性肢體動作的特點
2、手顯得纖細和修長的秘訣
3、職場和社交場合肢體動作的不同特點
4、肢體動作上下要協調
5、生活中常用的優美的手部姿態
6、優美的手姿綜合練習
八、如何走出風度和氣質
1、讓身材看上去顯瘦的走路方法
2、走路時手如何擺讓女性看上去更優美
3、走路時如何顯得輕盈和挺拔
4、怎樣的步態讓腿部顯瘦
5、拿包如何走路
九、生活中的雅姿美態
1、優雅的鞠躬姿態
2、撿東西的優雅姿態
3、職場白天如何背包
4、晚裝包如何拿
