瑜伽練習應該避免的誤區

  越來越多人選擇練習瑜伽，剛剛接觸瑜伽的人可能還不了解瑜伽，對于如何練習瑜伽不太清楚，接下來瑜伽老師為大家講解一下瑜伽練習應該避免的誤區，幫助大家更好的了解瑜伽。
  一、我要做到和別人同步
  看到一些瑜伽達人你可能很羨慕他們，心里會暗想：我希望做得和她們一樣好，于是你也隨意的開始一些瑜伽體式的挑戰，極速的開始自己的修行。其實你完全錯了，在瑜伽的世界中，體位只是瑜伽修行的一小部分。即便你想要加快自己修行的過程，首先你也要考慮到自己的身體狀況，你必須承認人和人的身體條件各有差別，瑜伽達人可能已經練習了好多年，但是你可能只是一個剛剛接觸瑜伽的菜鳥，那么你為何要強求自己去挑戰一寫不在自己能力范圍的事情呢？
  瑜伽所要求的是和諧統一，這包括身體與精神的和諧統一，人與自然的和諧統一。強迫自己達到極限或是做不可能完成的事情，容易弄傷自己的身體，得不償失。用瑜伽來衡量一個人，并不只是看他能完成什么樣的動作，更多的是瑜伽帶給他生活方式的改變。
  二、認為練習瑜伽的目的是減肥
  當然我們承認練習瑜伽可以減肥、幫助你塑身美容等等，但這僅僅是瑜伽的功效之一，瑜伽更重要的作用，是對于你整個人的改變！練習瑜伽可以使你變得更加自信，原來的你可能很自卑，但是瑜伽可以改變你的觀點；練習瑜伽可以使你的生活更加規律，你不再天天熬夜追劇，而是把時間花在更有意義的事情上，這都是瑜伽帶給你的改變。希望你認真問自己一個問題：你為什么要選擇瑜伽?
  三、認為瑜伽能包治百病
  練習瑜伽具有健身減壓、放松身體、調節內分泌、緩解壓力、舒緩筋骨、緩解一些官能性綜合征的作用。但是你應該明白，這是說瑜伽可以調節和緩解某些疾病的病情，并不意味著能完全治愈，所以你不能盲目的靠瑜伽來治病！另外練習瑜伽也不是對所有病都有效，甚至對有些疾病會產生反效果，比如有腰間盤突出癥狀的人，在練習瑜伽的過程中可能因為過度地彎腰用力會加重病情，所以你不忙能盲目的認為瑜伽是全能的。
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