格斗式

  散打勢分為左勢和右勢，在立正的基礎上，當聽到散打勢預備的口令后，身體半面向右轉，右腳向右后撤一步約與肩同寬；左腳尖向右扣，右腳尖向左扣，右腳跟提起外擺，重心在兩腳之間。同時，兩臂彎屈，向上抬起，兩手變拳，右拳置于右腮旁。右肘微貼右肘，左小臂與左大臂成約大于90度的夾角，左拳與下額同高，離下額約30—-40公分；拳眼正對前額，收腹，含胸，眼平視前方。

  動作要求：

  1、撤步側身要快;

  2、收腹含胸要自然;

  3、重心在兩腳之間。

拳法

  直拳：分為左直拳和右直拳

  左直拳動作要領：在預備勢的基礎上，身體向右側轉體，借扭腰送胯之力將左拳旋轉向前直線沖出，拳面朝前，拳眼朝右，右拳護額，重心落于兩腿之間，眼平視攻擊方向散打基本功教學散打基本功教學。擊出后，左拳收回，恢復成預備勢。

  動作要求：扭腰送胯要猛，與出拳動作配合時，動作要協調。

  糾正方法：強調后腿微屈，左腳不動，身體向右側，扭腰送胯時沖拳。

  右直拳動作要領：在預備勢的基礎上，身體向左側轉，借扭腰送胯之力將右拳旋轉向前直線沖出，拳與肩同高，拳面朝前，拳眼朝左;左拳護額，右腳跟外擺，重心落于兩腿之間，眼平視攻擊方向。擊出后，右拳收回，恢復成預備勢。

腿法

  邊腿：左邊腿和右邊腿

  左邊腿動作要領：左預備勢的基礎上，右腳在左腳后進步，身體右斜，左腿提膝展胯，隨即小腿向右橫擊，腳尖繃直，著力點在腳背;擊出時，左手自然后揮，右手護額，重心落于右腿，眼平視攻擊方向;擊出后，先收小腿，而后落地，迅速恢復成預備勢。

  右邊腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體向左后方斜，右腳提膝展胯，隨即小腿向左橫擊，腳尖繃直，著力點在腳背;擊出時，右手自然后揮，左手護額，重心落于左腿，眼平視攻擊方向;擊出后，先收小腿，而后腳在前方點地，迅速恢復成預備勢。

  動作要求：提膝外擺要迅猛、扭腰送胯要協調，分低、中、高邊腿進行練習。

  易犯毛病：胯展不開、收腹太慢。

  糾正方法：強調挺腹、胯外張、先收小腹、后落地