改善形態

  動作十分全面，對于瘦臉、去雙下巴、減少頸部粗大和皺紋、練出削肩、去掉麒麟臂、減薄大肉背、、去掉胃部脂肪、纖瘦腰部、收縮大肚腩、改變樹干腿、去掉膝蓋小饅頭、糾正O形腿、苗條小腿、收細腳踝等所有影響形體、氣質的特征，都有專門的對策，這些都是經典的瘦身動作。

培養氣質

  就是用訓練模特、空姐、明星藝人的訓練方法來訓練，培訓的內容不再局限于只是瘦身美體的層面，加上氣質的訓練讓每個人由內而外都散發著高貴的氣質。古人云“女子一有氣質，三四分姿色可抵六七分，若無氣質，縱有六七分姿色亦粗鄙無趣。”可見氣質對女子的重要，氣質的雅俗，取決于儀態的訓練。

融入生活

  融入生活，不分年齡，做生活的明星;優雅是女人最美的外衣！有這樣一句話：“高雅的人看背影就知道”。我們經常走在路上，常常從身邊走過的人，我們要扭頭去沉醉片刻，目光被吸引。通過訓練，生活中完全脫穎而出。在派對上，每個人都可以秀秀，成為特色節目之一。

增強活力

  現在人的生活壓力大，這個課程既修身也修心，心靈的平靜可以讓人們消除緊張和壓力，愉悅的心態，可以找回青春年華，從而生活更自在愉快。