傷害眼睛健康的壞習慣有哪些

發(fā)布時間：2023-04-07 15:02:32 已幫助：人 來源：合肥立可明眼鏡培訓

傷害眼睛健康的壞習慣有哪些

地鐵上看手機
不少城市上班族每天有相當長的時間在地鐵里度過，習氣經過閱覽和看手機來打發(fā)時間。運轉的列車會不停地晃動，并且車內光線會跟著運轉地段的不同產生強弱變化，不管看書還是運用電子產品，都會加劇視疲憊，危害雙眼。
躺著看書
平躺看書需求調理到舒適的姿態(tài)，很難繼續(xù)在適宜的照明環(huán)境下，有的當地暗有的當地亮，眼睛為了適應不同的光線來回調理，且近距離視物也會加劇視疲憊，久而久之，對視力形成很大損傷。
長時間盯屏幕
正常人平均5~10秒眨眼一次，借此排泄淚液，保持角膜潤澤潤滑和透明，以便看清物體。然而，過度運用電子設備，長時間盯屏幕，眨眼次數會明顯削減，淚液蒸騰而不能及時補充，角膜失去淚膜的維護會變得粗糙、干澀，導致視物不清、炎癥或干眼癥。
頻頻揉眼
揉眼不只會因為用力不當損傷眼角膜，也會讓手上帶著的細菌進入眼內，引起結膜炎、角膜炎等。假如眼睛不適想要揉，可嘗試經過眨眨眼睛或眺望遠方來緩解，該方法會敏捷潤澤眼球，使不適感消失。
只在夏季戴太陽鏡
太陽鏡可維護晶狀體及視網膜免受強光和紫外線的損傷。但很多人習氣只在夏季強光下戴墨鏡，實際上只要是陽光明媚的晴天，都戴上太陽鏡，即便冬天也不破例。
吸煙
吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，而視網膜對缺氧格外敏感，煙草中的煙堿和尼古丁等成分，會使血管收縮，引起視網膜中央血管栓塞。此外，煙里的焦油會導致體內B族維生素的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必須的營養(yǎng)物質，缺乏會引起視神經的沖動傳導障礙等病變，嚴重者產生煙毒性神經萎縮，導致視力下降或視界殘缺。所以，為了身體健康，不要吸煙。