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合肥記憶力訓練提升方法

發(fā)布時間:2019-11-07 09:49:02 已幫助:339人 來源:合肥新腦力教育

合肥記憶力訓練提升方法

記憶力訓練提升方法

隨著年齡的增長,記憶能力會逐漸的下降,在青少兒時期就要掌握記憶訓練的方法,幫助青少兒提高記憶力,今天小編為大家整理了一些資料,一起來跟隨小編了解一下吧。

電子游戲
  你沒聽錯,拿起遙控器,花幾個小時來玩自己喜歡的電子游戲吧。最近的一項研究表明,打游戲有助于改善大腦中與記憶相關的各個區(qū)域的功能,對大腦有益。但要把握好度,游戲打多了反而會有壞處。
注意集中
  記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
及時復習
  遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
定期運動
  我們指的是體育鍛煉。研究發(fā)現(xiàn),久坐的生活方式也會導致記憶力喪失。因此,穿上運動鞋,到戶外大汗淋漓地運動吧。定期運動對你的身心健康都有益。
理解記憶
  理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
多吃蔬菜
  這是一個明擺著的事實。眾所周知,多吃蔬菜可以使你的身體保持健康,包括你的大腦。多篇研究論文指出,水果和蔬菜可以幫助降低大腦的氧化壓力,并有助于大腦保持健康的認知功能。

以上就是小編通過【合肥新腦力教育】為大家整理的一些資料,想要了解更多資訊,請持續(xù)關注我們。


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