想學饅頭早餐嗎?

 緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

 不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。

 下午不犯困：人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。

 饅頭做么做?饅頭的做法配方?

 面粉里放入酵母粉，用水和面，搓揉成光滑均勻的面團。把揉好的面團放在盆中，蓋上保鮮膜，置于溫暖處進行發酵，面團發至兩倍大，內部組織呈蜂窩狀，即完成發酵。

 將發酵好的面團揉搓至面團內無氣泡，搟成厚約0.5cm的長方形面片，刷上油，撒上鹽、椒鹽和蔥花，卷起。將卷起的面團切段，兩兩相疊，用筷子在中間按壓一下抽出，并將兩端向中間捏合，收口在面團底部，做成花卷胚子。

 將做好的花卷胚子放入蒸鍋靜置松弛約20分鐘，然后大火燒開蒸鍋中的水，轉中小火蒸12-15分鐘，時間到后關火，但不要立即打開鍋蓋，燜3分鐘后再打開鍋蓋。

 聞起來有淡淡的蔥香味，吃起來有咸香味。

 饅頭、大饃培訓項目介紹

 對于現在越來越多渴望創業的人來說，一個盈利穩定，投資小的項目，是很多人都會選擇的。饅頭、大饃就是集這些優點于一身，因而，受到消費者的歡迎，深受消費者喜愛，想開家饅頭、大饃店，到我們食尚香來學習，能夠充分你學到有用的東西，并且成功開業。

 食尚香饅頭、大饃培訓

 1、原料、配料、設備、工具的認識與鑒別；

 2、老面發酵技術(不同的季節及氣溫條件下原料配比技術的掌握)；

 3、面點制作基本手法和各種餡料的調制以及蒸制火候掌握；

 4、鮮肉大包、饅頭、大饃制作技術；

 5、醬肉包、海鮮包制作技術；

 6、雪菜包、豆沙包制作技術；

 7、饅頭、花卷制作技術

 8、原料采購、存放、保鮮技術；

 關于饅頭、大饃由來

 饅頭，又稱之為饃、饃饃，據傳是三國時期諸葛亮發明。《三國演義》中講述諸葛亮七擒孟獲，平定南蠻之后，過江受戰死冤魂之阻。諸葛亮面對此景心急如焚，想來想去只好祭奠河神，求神降福懲魔，保佑生靈，諸葛亮不忍用人頭祭祀，而發明饅頭為替代品。于是命殺羊宰豬，面團，投于水中以示供奉。后來民間習此風俗。這大概是“饅頭”的起源。“饅”通“蠻”，“饅頭”即意為“蠻頭”。

 營養成分

 饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類，是人們補充能量的基礎食物。